El funcionamiento del sistema genitourinario masculino depende del estilo de vida, la dieta y la actividad física. El tabaquismo, el abuso de alimentos precocinados y el alcohol, la ropa y la ropa interior ajustadas afectan la circulación sanguínea en el pene y la próstata. Un hombre que pasa de 8 a 10 horas sentado tiene disfunción eréctil. La dieta, los ejercicios para los órganos pélvicos y las recetas populares ayudan a aumentar la potencia y restaurar la libido.
Vitaminas y fuerza masculina
Los vegetarianos y los amantes de la comida rápida tienen más probabilidades de experimentar disfunción sexual. La primera categoría de hombres se priva voluntariamente de proteínas y aminoácidos, que solo se encuentran en los mariscos y la carne. En el segundo grupo, debido al uso regular de embutidos, productos semiacabados y carnes ahumadas, aumenta el nivel de colesterol. Las grasas nocivas se depositan en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que afecta la circulación sanguínea. El sistema genitourinario es el primero en sufrir.
La potencia aumentará si un hombre recibe diariamente:
- Vitamina A.El betacaroteno es responsable de la función reproductiva, la elasticidad vascular y la salud de la próstata. Mucha vitamina en calabaza y zanahoria fresca, hígado de bacalao y yemas de pollo. Para una mejor asimilación del retinol, las verduras se vierten con aceite vegetal o crema agria.
- Vitamina C.El ácido ascórbico no solo apoya la inmunidad, sino que también asegura el flujo sanguíneo a los genitales y una erección persistente. El componente aumenta la absorción de minerales y aminoácidos, aumenta el deseo sexual. El cuerpo recibe ácido ascórbico de grosellas frescas, viburnum, cítricos, espinacas, pimientos morrones, hierbas y decocción de rosa mosqueta.
- Vitamina D.El calciferol participa en la producción de espermatozoides y hormonas masculinas responsables de la excitación. La potencia aumentará los platos de productos lácteos, huevos de gallina y codorniz, así como aceite de pescado.
- Selenio.El mineral reduce la inflamación en la próstata, es responsable de la función reproductiva. El componente se combina con vitamina E para aumentar su absorción. Un hombre con una potencia debilitada debe comer trigo germinado, hongos ostra y hongos porcini, pescado de mar y mantequilla, nueces de Brasil, ostras y camarones.
- Zinc.El elemento es responsable de la producción de testosterona, aumenta la libido, protege contra la inflamación de la próstata y la impotencia sexual. El zinc ingresa al cuerpo junto con el hígado de res y de cerdo, las semillas de calabaza, los cereales, los mariscos, el queso duro y las aves de corral.
Los problemas de erección surgen del estrés crónico. Para los hombres que están constantemente nerviosos, se recomiendan alimentos que contengan magnesio. Estos incluyen judías verdes, legumbres, guisantes y maíz enlatados, frambuesas, moras, albaricoques secos y pomelos. Hay mucho mineral en plátanos, gambas, filetes de bacalao e hígado, lubina y arenque. El magnesio aumenta la resistencia al estrés, normaliza la función cardíaca, tonifica los vasos sanguíneos y proporciona flujo sanguíneo a los genitales.
Con una potencia débil, se recomienda a los hombres beber una taza de café natural y comer 4-5 piezas de chocolate negro, en las que más del 65% de los granos de cacao. Los alimentos son ricos en cafeína y minerales que estimulan la circulación sanguínea y tienen un efecto positivo en el desempeño sexual. El café y el chocolate están contraindicados en enfermedades cardíacas, hipertensión y adenoma de próstata.
La raíz de apio tonifica y cura los problemas de erección. El producto se cuece y hornea, se agrega a guisos y sopas, pero es mejor preparar jugo fresco. Los tallos de apio se cortan junto con manzanas, zanahorias o repollo. La planta previene la prostatitis, mejora la libido y la erección.
Gimnasia
La circulación sanguínea en los órganos pélvicos se ve afectada debido a un estilo de vida sedentario. La potencia se restaura mediante ejercicios diseñados para entrenar los músculos pubococcígeos. Es ella la responsable de la erección y la resistencia persistentes.
La gimnasia se realiza por la noche para estirar los órganos pélvicos después del trabajo sedentario. Están ocupados en una habitación cálida, evitando la hipotermia de los músculos y los vasos sanguíneos.
La carga comienza con una rotación de la pelvis en el sentido de las agujas del reloj y en la dirección opuesta. Un hombre masajea su espalda baja, calienta los órganos internos y los músculos. El siguiente ejercicio es levantar las piernas, dobladas por las rodillas, desde una posición de pie. El dedo del pie se estira hacia abajo. La articulación de la rodilla intenta tocar el abdomen o el pecho. Puede envolver las pantorrillas con las manos y levantar la pierna. Debe haber una ligera sensación de tirón en el muslo.
El músculo pubococcígeo se desarrolla mediante el ejercicio "Bicicleta". Un hombre, acostado de espaldas, activa activamente los pedales invisibles durante 1, 5-2 minutos. Luego se pone en cuclillas, medio doblando las rodillas y contrayendo los glúteos.
La potencia aumenta mediante la imitación del coito. El paciente adopta una posición horizontal. Con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo, se apoya en el suelo. Los dedos de los pies y los talones se presionan contra el suelo, al igual que los hombros. El hombre levanta el coxis del suelo y lo levanta, luego lo baja. Poco a poco los movimientos se aceleran.
Las rotaciones pélvicas y la "Bicicleta" calientan el cuerpo. Después de un breve calentamiento, el hombre se pone en cuclillas con las piernas separadas a la altura de las caderas y pone las manos sobre las rodillas. El cuerpo se inclina ligeramente hacia adelante y la barbilla presiona contra el pecho. Intenta sentir el músculo ubicado en el perineo entre el ano y los testículos. Una vez que logre sentirlo, debe tensar esta área durante 30-60 segundos. La duración aumenta con cada lección. La relajación es suave y lenta.
Un hombre hace el segundo ejercicio cuando no hay nadie en casa. El paciente se quita los pantalones y la ropa interior, se pone en cuclillas e intenta retraer el escroto. La gimnasia se realiza sin ropa, por lo que es más conveniente controlar los movimientos de los testículos.
Las nalgas no deben tensarse al realizar el primer y segundo ejercicio. Solo funciona el músculo púbico-coccígeo.
A los hombres que quieran mantener la libido y la potencia hasta la vejez se les recomienda que corran por la mañana, naden y patinen. Es útil para los trabajadores de oficina levantarse de una silla cada 1, 5-2 horas y dar una caminata corta o calentar para mejorar la circulación sanguínea.
En el autobús, de camino a casa, un hombre puede imaginar que una piedra pesada está suspendida de su escroto, que debe sostener. Párese mientras hace el ejercicio.
Hierbas para potenciar
La impotencia sexual se trata con una decocción de ortiga. Las ramitas frescas se vierten con agua hirviendo, se cortan finamente y se mezclan con perejil picado y un huevo cocido. La ensalada se condimenta con aceite de oliva, se le agrega un poco de ajo y semillas de lino. Come para cenar o antes de una cita. Los ingredientes del refrigerio estimulan la circulación sanguínea en el pene, aumentan el deseo sexual y proporcionan una erección completa.
Los problemas de potencia se eliminan con el vino tinto. Un vaso de bebida de uva se mezcla con 1 cucharada. l. semillas de ortiga trituradas y 30 ml de miel líquida. El alcohol se toma 2 horas antes de acostarse. El curso del tratamiento no dura más de 14 días para que el vino no se vuelva adictivo.
La raíz de cálamo vigoriza y trata la disfunción sexual. Un hombre mastica de 10 a 20 g de producto fresco al día tres veces al día. Los pacientes a los que no les gusta el sabor de la planta preparan una tintura alcohólica desde la raíz. Vierta 50 g de cálamo rallado en una botella de vino y agregue 300 ml de vodka de alta calidad. Filtrar después de 14 días. Beba 30 gotas de medicamento para cálamo al día durante 2, 5 meses.
El té negro o verde común puede aumentar la potencia, pero debe agregarle una pizca de hierbas:
- tomillo;
- azafrán;
- claveles;
- La hierba de limón;
- Dubrovnik
La menta está contraindicada. Relaja y adormece las terminaciones nerviosas, provoca somnolencia. Con el uso regular de la hierba, la sensibilidad del pene disminuye, la libido disminuye.
La potencia se restablecerá si un hombre bebe una decocción de conos de lúpulo tres veces al día. Las materias primas secas se muelen en un mortero. Se prepara una bebida fresca todos los días a partir de 1 cucharada. l. polvo de hierbas y una taza de agua hirviendo. El caldo se lleva a ebullición en un baño de agua y se cuece a fuego lento durante 5 minutos. El medicamento terminado se divide en 3 porciones de 90-100 ml.
Los frutos del espino pueden devolver la erección en 2 días. En una cacerola, mezcle 150 g de materia prima con 1 litro de agua, hierva al baño maría durante 10 minutos. Se beben 500 ml de caldo curativo por día, dividiendo la dosis diaria en 4-5 porciones.
Uno de los estimulantes de la potencia más poderosos es la raíz de ginseng. La planta se recomienda para hombres con corazón sano y presión arterial normal. Con taquicardia, hipertensión, arritmias e insuficiencia valvular, no puede tomar tintura de ginseng.
El medicamento consta de 1 cucharadita. raíz picada y 350 g de miel. Los productos se transfieren a un frasco, se mezclan y se esconden debajo del sofá. Sacar después de 10 días. Aceptado de acuerdo con el esquema: el primer día - 1 gota, el segundo - 2 y más. Lleve a 28 y luego reduzca la dosis de la misma manera que aumenta.
Estimulantes caseros
Con una potencia débil, no es necesario tomar pastillas o comprar aerosoles anunciados. Las hierbas y los productos naturales son tan eficaces contra la disfunción sexual como los medicamentos de farmacia.
El cóctel de vino blanco tiene propiedades tónicas:
- Caliente 1 litro de alcohol en un baño de agua a 50 grados.
- Agrega una pizca de cardamomo, 2-3 dientes y 10 g de canela en polvo.
- Agrega 30 ml de cualquier licor y 60 g de miel.
Retire el vino blanco del fuego, vierta 1 vaso de jugo de naranja o pomelo en la bebida. Condimentar con 100 ml de limón recién exprimido.
La olla con el cóctel alcohólico se coloca en el frigorífico durante 3 días. El medicamento filtrado se almacena en una botella con un tapón hermético. Tome 100-150 ml de vino especiado 30 minutos antes del coito. Una erección gracias al cóctel dura varias horas.
Si la disfunción sexual se debe al estrés, inflamación de la próstata o disminución de la inmunidad, se recomienda una mezcla de nueces y piñones. Mezclar 250 g de productos, triturar y rellenar con un vaso de miel. Se vierte en la masa de 100 ml de jugo de aloe recién exprimido. Todos los días, se ingieren 50 g del medicamento después de cada comida. La potencia se recuperará en un mes.
10 horas antes del coito, se recomienda al hombre consumir 50 g de ensalada de zanahoria y nabo. Mezcle 30 g de tubérculos hervidos con 15 g de componente de naranja cruda. La masa se llena con 10 ml de miel.
Métodos adicionales
Los baños de contraste mejoran la circulación sanguínea en los órganos pélvicos. Las nalgas y la ingle se sumergen en agua fría o caliente. Puede tomar una ducha de contraste, aplicar tiritas de mostaza en los talones durante 10-15 minutos antes de acostarse.
Los baños con hojas de laurel, ramas de coníferas e inflorescencias de manzanilla devuelven la fuerza masculina. Las hierbas se alternan pero no se mezclan. El procedimiento no dura más de 20 minutos.
La potencia empeora debido al exceso de peso, el tabaquismo y el alcoholismo, la inflamación de la próstata, el hipotiroidismo y la diabetes. Un hombre mantendrá una erección si visita regularmente a un médico, controla el peso corporal y la nutrición. Para aumentar la libido, debe abandonar las bebidas alcohólicas y los cigarrillos, introducir alimentos ricos en vitaminas en la dieta y decocciones de hierbas para estimular la potencia.